Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 - 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 200 g kaszy kuskus
- 200 g wrzącej wody
- 10 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
- 200 g różyczek brokułu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
- 400 g wody
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Carbohydrates
- 42.7 g
- Fat
- 6.1 g
- Fibre
- 6.2 g
替代食谱
Show allCurry z batatami i szpinakiem
40 分钟
Kotlety z komosy ryżowej
1小时 25 分钟
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2小时 20 分钟
Kotleciki z marchewki
1h 20 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 分钟
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 分钟
Knedle z owocami
1h 30 min
Grecki gulasz ziemniaczany
45 分钟
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20 min
Kluski jaglano-serowe z sosem truskawkowym
30 分钟
Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim
50 分钟
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 min